スタッフブログ
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2025.12.20
その他
「ご家族を守る！ヒートショックゼロへの道」
「ご家族を守る！ヒートショックゼロへの道」
ヒートショックとは何か？
ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、心臓や血管に大きな負担がかかる現象を指します。特に冬場、暖かい部屋から寒い浴室やトイレに移動する際に発生しやすく、高齢者や持病を持つ方にとっては命に関わる危険性があります。
ヒートショックのリスクと影響
リスク
高齢者 : 加齢に伴い、体温調節機能や血圧調整機能が低下しているため、特に注意が必要です。
持病のある人: 高血圧や心臓病、糖尿病のある人は、ヒートショックのリスクが高まります。
入浴時の危険: 急激な温度変化が発生しやすい入浴時に最も注意が必要です。
影響
血圧の急上昇または急降下: 血圧が急激に変化することで、心臓に過度の負担がかかります。
心筋梗塞や脳卒中の引き金: 血圧の変動が引き金となり、これらの重大な健康問題が発生する可能性があります。
効果的なヒートショック対策
住宅環境の改善
断熱性能の向上: 家全体の断熱性能を高めることで、室内の温度差を小さくします。
暖房設備の導入: 浴室やトイレに暖房設備を設置し、室内の温度を一定に保ちます。
センサーヒーター等でご入浴前に洗面室 洗い場は温める事をお勧め致します。
入浴時の工夫
入浴前の準備: 浴室を暖房で温めておくとともに、湯船の温度を適切な温度（約40°C以下）に設定します。
徐々に暖まる: いきなり熱い湯につかるのではなく、かけ湯をして体を慣らしてから入浴します。
日常生活での予防方法と注意点
日常生活での工夫
衣服の調整: 外出時や移動時には、脱ぎ着しやすい服装を選び、急激な温度変化を避けます。
水分補給: 血液の流れをスムーズにするために、適度な水分補給を心がけます。
健康管理
定期的な健康診断: 血圧や心臓の状態を定期的にチェックし、異常があれば早めに対処します。
生活習慣の改善: バランスの良い食事や適度な運動を取り入れ、全体的な健康状態を向上させます。
今回はヒートショックをゼロにする対策として書かさせて頂きました。
年末から1月、２月と寒くなりますが特に高齢の方のヒートショックにご注意頂き、ご家族の健康と安全を守りましょう。
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